22-23 мая. "Йога - это путь к идеальной фигуре".

На этом семинаре вы узнаете, от чего зависит вес тела и почему он увеличивается  несмотря на "правильное" питание. Что такое избыточная масса тела с точки зрения Аюрведы. Как через  питание можно воздействовать на своё тело и разум. Как регулировать объём жировой массы тела. Вы узнаете психологические причины набора веса. Какие нужно использовать асаны, мудры и дыхательные практики для устранения излишков жира. Какие в Йоге есть способы естественного избавления от целлюлита и улучшения тургора тканей.

В основе семинара лежат  комбинированные практики Хатха- и  Раджадхираджа-Йоги, философия Йоги и Тантры; оздоровительные методы Аюрведы, Йоги, Натуральной медицины и Духовной психологии. 

Содержание лекций 

Введение в Йогу: знакомство участников; представление ведущих семинара; краткий обзор определений Йоги; освещение основных направлений в Йоге и краткий разбор Аштанга-Йоги Махариши Патанджали, как базиса всех видов Йоги.

 
Прамитахара или правильное питание: разъяснение влияния пищи на тело и разум; разбор концепции, которая заложена в основу питания в Йоге; классификация продуктов, согласно влиянию гун (сил); детальное обсуждение принципов здорового питания; как питаться так, чтобы «пища твоя стала твоим лекарством». 

Основные дыхательно-двигательные практики для снижения веса: детальный разбор эффектов асан, мудр, бандх и пранаям для снижения избыточного веса; разбор принципов составления индивидуального комплекса асан при избытке жировой массы.

 
Как управлять своим весом: из чего складывается вес тела; какие факторы (физические и психические) способствуют избыточному весу; пищевые привычки увеличивающие вес тела; полезные привычки для уменьшения избыточного веса; влияние пищи на вес тела; физические и психические нюансы коррекции массы тела; односуточные оздоровительные голодания в дни экадаши. 

Александр Лесничев – инструктор Раджадхираджа-йоги, главный врач центра восстановительного лечения "Беловодие"  (www.belovodie.com), ассистент кафедры нервных болезней с курсом рефлексотерапии Алтайского медуниверситета. Личная страничка "В контакте" (http://vkontakte.ru/id14830885). Практикует с 1989 года и преподаёт с 1994 года методы Восточной медицины (чжэнь-цзю-терапия [иглоукалывание и прижигание], китайский массаж туй-на, йоголечение), лечебное голодание, фитотерапию, ароматерапию, антигомотоксическую терапию; проводит иридодиагностику и составляет ведический нумерологический гороскоп; изучает и практикует Аюрведу и Духовную психологию. С 2002 года практикует Раджадхираджа-йогу, как образ жизни (регулярные асаны, медитация, лактовегетарианское питание, голодания в дни экадаши), с 2005 года преподаёт Йогу для своих пациентов, с 2009 года проводит семинары и тренинги по Йоге. Проводит теоретическую часть семинара. 

Содержание  його-классов

Каушики – тантрический оздоровительный танец, увеличивающий стройность и продляющий молодость, излечивающий 22 болезни; пранаямы, суставная разминка, асаны (динамические и статические), мудры, бандхи, лимфатический самомассаж, релаксация. 

Ольга Кубасова - преподаватель Хатха- йоги, г.Сургут. Под руководством Александра Лесничева проводит практическую часть семинара. 

Суббота (22 мая): 
10:00-12:00 - Лекция: "Введение в Йогу"

12:00-12:10 - Перерыв 
12:10-14:40 - Йога-класс "Стройная фигура" 
14.40-15.00 - Перерыв 
15:00-17:00 - Лекция: "Прамитахара - правильное питание"

 
Воскресенье (23 мая): 
10:00-12:00 - Лекция: "Основные дыхательно-двигательные практики для снижения веса"

12:00-12:10 - Перерыв 
12:10-14:40 - Йога-класс "Стройная фигура" 
14.40-15.00 - Перерыв 
15:00-17:00 - Лекция: "Как управлять своим весом"

17:00-17:20 - Закрытие. Вручение сертификатов. 

Объём семинара: 8 часов теории, 5 часов практики. 

Место проведения семинара: г.Сургут, пр-т Набережный, 37, ФОК «Нефтяник». 

По окончании семинара выдаётся сертификат! 

Стоимость семинара: 
3000 руб. - при оплате в день начала семинара; 
2600 руб. - при оплате до 8 мая. 
Желающие могут посетить отдельно любую лекцию, стоимость одной лекции 700 рублей. 

Количество мест ограничено, если вы хотите принять участие в семинаре, позаботьтесь о предварительной регистрации! 

Пожелание: во избежание дискомфорта и недовольства других участников и для получения максимального эффекта от семинара, мы просим воздержаться (в дни проведения семинара) от курения, употребления алкоголя и прочих интоксикантов, а также таких продуктов как: мясо, рыба, яйца, лук, чеснок, грибы, черный и зеленый чай, кофе. 

Контакты:

г.Сургут

Телефон: 8-912-086-30-98 - Ольга Кубасова 
E-mail: kubas.ov@yandex.ru

 
Информация о семинаре в Интернете:  
www.fitness-hmao.ru  
 

Будем рады видеть Вас на нашем семинаре!

Размещено: 12.05.2010