Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Не совсем обычный йога-тренинг прошел в Сургуте в конце мая. Представительницам прекрасного пола раскрыли секрет, как обрести идеальную фигуру.

Два дня пролетели как два часа. Восторженные дамы просто «засыпали» вопросами ведущего семинара –  инструктора Раджадхираджа-йоги, главного врача центра восстановительного лечения «Беловодие» и ассистента кафедры нервных болезней с курсом рефлексотерапии Алтайского медуниверситета Александра Лесничева. Гость поделился своим опытом с начинающими йогинями. Кстати, себя он причислял к таковым ещё каких-то 8 лет назад, когда йога стала для него образом жизни и бесконечным источником вдохновения.

В основе семинара - комбинированные практики Хатха- и  Раджадхираджа-Йоги, философия Йоги и Тантры;, оздоровительные методы Аюрведы, Йоги, Натуральной медицины и Духовной психологии. Оказывается, через питание можно воздействовать на своё тело и разум, а от лишнего жира можно избавиться с помощью асан, мудр и дыхательных практик. 

Главным лозунгом во время трапезы должно стать правило «не навреди!». Дабы соблюсти его, во-первых, перед каждым приемом пищи нужно задавать себе вопрос «а хочу ли я есть?». Во-вторых, выпивать полстакана воды, прежде чем принимать пищу и проверить, потребует ли ваш организм более существенной подпитки через несколько минут.

Чтобы не бороться с лишними килограммами,  надо запомнить 8 важных правил (ещё лучше повесить их на холодильник!):

! Не есть, когда просто нечего делать

! Не есть за компанию (мол, гости пришли, как с ними не выпить чай)

! Не есть, когда смотришь телевизор, читаешь книгу или работаешь за компьютером

! Не кушать стоя

! Не кушать на ходу

! Не отвлекаться на что-то другое во время еды

! Не решать стресс через еду

! Не кушать вечером

Если отказать себе в чем-то ну очень трудно, можно принимать вкуснятину с 12.30 до 14.30. По словам Александра Лесничева, организм в этот период может хоть гвозди переварить (но экспериментировать не стоит)! И уж чего совсем не стоит делать, так это переедать на растущую луну – избавиться от накопленного будет очень тяжело.

После занятий и лекций семинаристки поделились своими восторженными отзывами:

- «Наконец-то ознакомилась с основными понятиями йоги, её философией и эффектами от разных видов дыхания и асан»

- «Нет усталости от многочасового тренинга, объем информации не «загружает»

- «Узнала много нового о самомассаже и методах очистки организма» 

- «Для меня открытием стал тантрический оздоровительный танец для женщин – каушики, который продлевает молодость и лечит 22 болезни».

Уже совсем скоро Александр Лесничев вернётся в Сургут. На этот раз Александр расскажет о духовной физической практике, направленной на выявление скрытых в каждом человеке творческих, умственных и психических способностей.  Будет интересно!

Размещено: 03.07.2010